Factores de riesgo derivados de la carga de trabajo


¿ QUÉ SON LOS FACTORES DE RIESGO DERIVADOS DE LA CARGA DE TRABAJO?


La carga de trabajo es todo el esfuerzo que tenemos que hacer a la hora de realizar nuestras actividad laboral. Se define como «el conjunto de requerimientos psicofísicos a los que se ve sometida la persona a lo largo de su jornada laboral».

  1. Carga física de trabajo: conjunto de requerimientos físicos a los que estas sometido al ser trabajador durante toda la jornada. Al estudiar la carga física hay que analizar los siguientes aspectos: esfuerzo físico, postura de trabajo y manipulación manual de cargas.
    • El esfuerzo físico. Puede ser estático, que es cuando los músculos se contraen a lo largo de un periodo de tiempo en las horas de trabajo , o dinámico, cuando se producen relajaciones y tensiones mucho rato de los músculos.
    • La postura de trabajo. La realización de movimientos repetitivos, a veces en posturas forzadas, puede ocasionar alteraciones músculo- esqueléticas. El trabajador tiene que hacer unas pautas entre las posturas que deba de hacer el trabajador en sus horas.

      Trabajo sentado
      • Mantener la espalda recta y apoyada contra el respaldo de la silla.
      • Nivelar la mesa a la altura de los codos.
      • Adecuar la altura de la silla al tipo de trabajo.
      • Cambiar de posición y alternar esta con otras posturas.
      Trabajo de pie
      • El plano de trabajo y herramientas deben estar situados en el área de trabajo.
      • Alternar esta postura con otras para retrasar el cansancio.
      • La altura del puesto de trabajo estará en función de la actividad que se realiza.
      • Utilizar reposapiés.
      Trabajo de pie-sentado
      • Usar silla pivotante regulable.
      • Ajustar la altura de la silla entre 25 y 35 cm por debajo de la super cie de trabajo.

      • Utilizar reposapiés adecuado. 







      2.  La manipulación manual de cargas: El peso máximo que se puede levantar y que se recomienda no pasarse es el de 25 kg.  Para evitar mayores esfuerzos a la hora de la manipulación de cargar en el trabajo se tendrán en cuenta características personales de cada trabajador como la edad, el peso, etc.  Es importante que a la hora de manipular cargas el trabajador haya recibido la formación necesaria sobre las técnicas que se deben emplear  





      3. Carga mental de trabajo: La carga mental son todos los requisitos psíquicos a los que se ve sometido el trabajador durante toda su jornada laboral. Cuando aparece la fatiga e porque está determinada por dos factores, una la cantidad de información que recibe en trabajador y dos el tiempo que tiene el trabajador para realizar su trabajo en sus hora laborales.  
      Junto a estos factores también influyen las condiciones físicas y psicosociales del puesto de trabajo, las características individuales del trabajador y otros de carácter extralaboral.
      Además de una disminución del rendimiento, una carga mental excesiva puede provocar cefaleas, insomnio, depresión, ansiedad, agresividad, etc. 









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