Factores de riesgo derivados de la carga de trabajo

¿ QUÉ SON LOS FACTORES DE RIESGO DERIVADOS DE LA CARGA DE TRABAJO?

La carga de trabajo es todo el esfuerzo que tenemos que hacer a la hora de realizar nuestras actividad laboral. Se define como «el conjunto de requerimientos psicofísicos a los que se ve sometida la persona a lo largo de su jornada laboral».

1. Carga física de trabajo: conjunto de requerimientos físicos a los que estas sometido al ser trabajador durante toda la jornada. Al estudiar la carga física hay que analizar los siguientes aspectos: esfuerzo físico, postura de trabajo y manipulación manual de cargas.

1. • El esfuerzo físico. Puede ser estático, que es cuando los músculos se contraen a lo largo de un periodo de tiempo en las horas de trabajo , o dinámico, cuando se producen relajaciones y tensiones mucho rato de los músculos.
   • La postura de trabajo. La realización de movimientos repetitivos, a veces en posturas forzadas, puede ocasionar alteraciones músculo- esqueléticas. El trabajador tiene que hacer unas pautas entre las posturas que deba de hacer el trabajador en sus horas.
     
     

     Trabajo sentado	Mantener la espalda recta y apoyada contra el respaldo de la silla. Nivelar la mesa a la altura de los codos. Adecuar la altura de la silla al tipo de trabajo. Cambiar de posición y alternar esta con otras posturas.
     Trabajo de pie	El plano de trabajo y herramientas deben estar situados en el área de trabajo. Alternar esta postura con otras para retrasar el cansancio. La altura del puesto de trabajo estará en función de la actividad que se realiza. Utilizar reposapiés.
     Trabajo de pie-sentado	Usar silla pivotante regulable. Ajustar la altura de la silla entre 25 y 35 cm por debajo de la super cie de trabajo. Utilizar reposapiés adecuado.

     
     
     

     

     
     

     
     

     
     

     
     

     2.  La manipulación manual de cargas: El peso máximo que se puede levantar y que se recomienda no pasarse es el de 25 kg.  Para evitar mayores esfuerzos a la hora de la manipulación de cargar en el trabajo se tendrán en cuenta características personales de cada trabajador como la edad, el peso, etc.  Es importante que a la hora de manipular cargas el trabajador haya recibido la formación necesaria sobre las técnicas que se deben emplear  
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     3. Carga mental de trabajo: La carga mental son todos los requisitos psíquicos a los que se ve sometido el trabajador durante toda su jornada laboral. Cuando aparece la fatiga e porque está determinada por dos factores, una la cantidad de información que recibe en trabajador y dos el tiempo que tiene el trabajador para realizar su trabajo en sus hora laborales.  
     Junto a estos factores también influyen las condiciones físicas y psicosociales del puesto de trabajo, las características individuales del trabajador y otros de carácter extralaboral.

     Además de una disminución del rendimiento, una carga mental excesiva puede provocar cefaleas, insomnio, depresión, ansiedad, agresividad, etc.